ÀÏÄêÆÚ½¹ÂÇÖ¢ÊÇÖ¸ÔÚÀÏÄêÈËȺÌåÖгöÏֵĽ¹ÂÇÖ¢×´¡£ÒÔÏÂÊÇÀÏÄêÆÚ½¹ÂÇÖ¢µÄÒ»Ð©ÌØµã£º1. ÓÇÂǺ͵£Ðĵij̶ÈÃ÷ÏÔ³¬¹ýÕý³£Ë®Æ½£¬³ÖÐøÊ±¼ä½Ï³¤¡£2. ¶ÔÐí¶àÈÕ³£»î¶¯ºÍÊÂÇé¶¼¸Ðµ½µ£ÓǺͿ־壬¼´Ê¹ÊÇÆ½³£µÄÊÂÇéÒ²¿ÉÄÜÒý·¢Ç¿ÁҵĽ¹ÂÇ¡£3. ÌØ¶¨µÄ¿Ö¾åºÍÓÇÂÇÖ÷Ì⣬È罡¿µ×´¿ö¡¢ËÀÍö¡¢Ê§È¥Ç×ÈË¡¢¾¼ÃÀ§Äѵȡ£4. ¼¡Èâ½ôÕÅ¡¢½¹ÂDz»°²¡¢Ò×¼¤¶¯¡¢Æ£ÀÍ·¦Á¦£¬¿ÉÄÜÓÐÐļ¡¢ÐÄÌø¼Ó¿ì¡¢ºôÎü¼±´ÙµÈÉúÀíÖ¢×´¡£5. Ƶ·±³öÏֵĽ¹ÂÇÐÔÒÖÓôÇéÐ÷£¬³£³£¸Ðµ½¾ÚÉ¥ºÍÏû³Á¡£6. ÒòΪ½¹ÂǶøµ¼ÖÂ˯ÃßÎÊÌ⣬°üÀ¨Èë˯À§ÄÑ¡¢ÔçÐÑ»ò²»Îȶ¨µÄ˯ÃßÖÊÁ¿¡£7. ±ÜÃâÓë¿Ö¾åºÍ½¹ÂÇÓйصĻ»òÇé¾³£¬³öÏÖÉç½»»Ø±ÜµÈÐÐΪ¡£8. ÔÚÈÕ³£Éú»îÖУ¬ÓÉÓÚÎÞ·¨¿ØÖƽ¹ÂÇÇéÐ÷£¬¿ÉÄÜ»á³öÏÖ½¡¿µÎÊÌâ¡¢×¢ÒâÁ¦ÄÑÒÔ¼¯ÖкͼÇÒäÁ¦Ï½µ¡£9. ÀÏÄêÆÚ½¹ÂÇÖ¢×´¿ÉÄÜÓëÆäËûÉíÌå¼²²¡Óйأ¬ÈçÐÄÔಡ¡¢ºôÎüϵͳ¼²²¡¡¢ÈÏÖª¹¦ÄܼõÍ˵ȡ£Çë×¢Ò⣬ÀÏÄêÆÚ½¹ÂÇÖ¢µÄÖ¢×´¿ÉÄÜÒòÈ˶øÒ죬Èç¹û³öÏÖ½¹ÂÇÖ¢×´£¬½¨Òé¼°ÔçѰÇóҽѧרҵÈËÊ¿µÄ°ïÖú¡£
ÀÏÄê½¹ÂÇÖ¢ÊÇÖ¸ÀÏÄêÈËÒòÃæÁÙÍËÐÝ¡¢ÉíÌ彡¿µÎÊÌâ¡¢¼ÒÈËÀëÊÀµÈÒòËØÔì³ÉµÄ½¹ÂǺͲ»°²¡£ÒÔÏÂÊÇһЩµ÷½ÚÀÏÄê½¹ÂÇÖ¢µÄ·½·¨£º1. ½¨Á¢Ö§³Öϵͳ£ºÓë¼ÒÈË¡¢ÅóÓѺÍÉçÇø±£³ÖÁªÏµ£¬·ÖÏí×Ô¼ºµÄ¸ÐÊܺ͵£ÓÇ£¬ÕÒµ½ÈËÃǵÄÀí½âºÍÖ§³Ö¡£2. ¶ÍÁ¶ÉíÌ壺½øÐÐÊʶȵÄÉíÌåÔ˶¯¿ÉÒÔ¼õÇá½¹ÂÇÇéÐ÷£¬²¢ÓÐÖúÓÚ¸ÄÉÆË¯ÃßÖÊÁ¿£¬ÈçÉ¢²½¡¢è¤Ù¤¡¢Ì«¼«ÈµÈ¡£3. ÅàÑøÁ¼ºÃµÄÉú»îϰ¹ß£º±£³Ö¹æÂɵÄ×÷Ϣʱ¼ä£¬Óгä×ãµÄ˯ÃߺÍÒûʳ£¬±ÜÃâ¹ý¶ÈʹÓÿ§·ÈÒò¡¢¾Æ¾«µÈ´Ì¼¤ÎïÖÊ¡£4. ѧϰ·ÅËɼ¼ÇÉ£º³¢ÊÔÉîºôÎü¡¢Ú¤Ïë¡¢ÎÂܰԡµÈ·ÅËÉ·½·¨£¬ÓÐÖúÓÚ¼õÇá½¹ÂÇÇéÐ÷¡£5. ±£³Ö»ý¼«ÐÄ̬£º³¢ÊÔѰÕÒ»ý¼«µÄÊÂÎïºÍÓä¿ìµÄ»î¶¯£¬Ê¹×Ô¼º±£³ÖÀÖ¹ÛµÄÐÄ̬¡£6. ѰÇóרҵ°ïÖú£ºÈç¹û½¹ÂÇÇéÐ÷³ÖÐø»òÓ°ÏìÈÕ³£Éú»î£¬½¨Òé×ÉѯҽÉú»òÐÄÀí×ÉѯʦµÄÒâ¼û¡£×¢Ò⣬ÒÔÉϽ¨Òé½ö¹©²Î¿¼£¬Èç¹ûÄã»òÄãÈÏʶµÄÈËÓÐÀÏÄê½¹ÂÇÖ¢×´£¬Çë×ÉѯרҵÈËÊ¿µÄÒâ¼û¡£
ÀÏÄê½¹ÂÇÖ¢ÊÇÒ»Ö֯ձ鴿ÔÚµÄÐÄÀí¼²²¡£¬¿ÉÄÜ»áÓ°Ï쵽˯ÃßÖÊÁ¿¡£ÒÔÏÂÊÇһЩ½¨Òé°ïÖúÄú½â¾ö˯ÃßÎÊÌ⣺1. ±£³Ö¹æÂɵÄ×÷Ϣʱ¼ä£ºÃ¿Ìì¹Ì¶¨µÄÆð´²Ê±¼äºÍ˯¾õʱ¼äÓÐÖúÓÚµ÷ÕûÉúÎïÖÓ£¬Ìá¸ßÈë˯ºÍ˯ÃßÖÊÁ¿¡£2. ±ÜÃâ¹ý¶È´Ì¼¤£ºÔÚ˯¾õǰ±ÜÃâ´Ì¼¤ÐÔʳÎïºÍÒûÁÏ£¬ÀýÈç¿§·ÈÒò¡¢¾Æ¾«ºÍÑ̲ݵȡ£Í¬Ê±£¬±ÜÃâÔÚÍíÉϽøÐÐÌåÁ¦»î¶¯ºÍÐË·ÜÐԵĻ£¬È·±£ÓÐ×ã¹»µÄ·ÅËÉʱ¼ä¡£3. ´´½¨Ò»¸öÓÐÀûÓÚ˯ÃߵĻ·¾³£º±£³ÖÊÒÎÂÊÊÒË¡¢¹âÏß°µµ¡¢°²¾²ÎÞÔëÒô¡¢´²ÆÌÊæÊʵÈÌõ¼þ£¬´´ÔìÒ»¸öÓÐÀûÓÚÈë˯µÄ»·¾³¡£4. ·ÅËÉ×Ô¼º£º³¢ÊÔÉîºôÎü¡¢Ú¤Ïë¡¢è¤Ù¤µÈ·ÅËɼ¼ÇÉ£¬ÓÐÖúÓÚ»º½â½¹ÂǺʹٽøÈë˯¡£5. ½¨Á¢Á¼ºÃµÄ˯ǰϰ¹ß£ºÔÚ˯¾õǰ½øÐÐһЩ·ÅËɵĻ£¬ÀýÈç¶ÁÊé¡¢ÌýÇáÈáÒôÀÖ¡¢Ï´¸öÈÈË®ÔèµÈ£¬ÓÐÖúÓÚ·ÅËÉ´óÄÔºÍÉíÌå¡£6. ±ÜÃâÎç˯¹ý¾Ã£ºÈç¹û°×ÌìÐèÒªÎç˯£¬¾¡Á¿¿ØÖÆÔÚ30·ÖÖÓÒÔÄÚ£¬²¢È·±£Àë˯¾õʱ¼äÖÁÉÙ4Сʱ¡£Èç¹ûÒÔÉÏ·½·¨ÎÞЧ£¬Äú¿ÉÒÔ×ÉѯһλרҵҽÉú»òÐÄÀí×ÉѯʦѰÇó°ïÖú¡£ËûÃÇ¿ÉÒÔ¸ù¾ÝÄúµÄ¾ßÌåÇé¿öÌṩ¸ü¾ßÌåµÄ½¨ÒéºÍÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«·½°¸¡£
ÀÏÄê½¹ÂÇÖ¢ÊÇÒ»ÖÖ³£¼ûµÄÐÄÀí½¡¿µÎÊÌ⣬Õý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«µÄ·½·¨¿ÉÒÔ°üÀ¨ÒÔϼ¸¸ö·½Ã棺1. ÐÄÀíÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«£ºÐÄÀíÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«¿ÉÒÔ°ïÖúÀÏÄ껼ÕßÁ˽⽹ÂÇÖ¢µÄÆðÒòºÍÖ¢×´£¬Ñ§Ï°Ó¦¶Ô½¹ÂÇÇéÐ÷µÄ·½·¨£¬ÒÔ¼°¸Ä±ä²»Á¼µÄ˼άģʽºÍÐÐΪϰ¹ß¡£³£¼ûµÄÐÄÀíÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«·½·¨°üÀ¨ÈÏÖªÐÐΪÁÆ·¨£¨CBT£©¡¢Ö§³ÖÐÔÐÄÀíÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«ºÍÐÄÀí½ÌÓýµÈ¡£2. Ò©ÎïÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«£º¶ÔÓÚÑÏÖØµÄÀÏÄê½¹ÂÇÖ¢×´£¬Ò½Éú¿ÉÄܻὨÒéʹÓÿ¹½¹ÂÇÒ©Îï»ò¿¹ÒÖÓôÒ©ÎïÀ´»º½âÖ¢×´¡£ÕâЩҩÎï¿ÉÒÔ°ïÖúµ÷Õû´óÄÔÖеĻ¯Ñ§ÎïÖÊˮƽ£¬´Ó¶ø¼õÇá½¹ÂÇÖ¢×´¡£µ«ÊÇ£¬ÀÏÄ껼ÕßÓ¦¸Ã×ñÒ½ÖöʹÓ㬲¢¶¨ÆÚ¸´²é£¬ÒÔ±ÜÃâÒ©Îï¹ý¶ÈʹÓú͸±×÷Óõķ¢Éú¡£3. Éú»î·½Ê½µ÷Õû£º¸Ä±äÉú»î·½Ê½Ò²¿ÉÒÔÓÐÖúÓÚ»º½âÀÏÄê½¹ÂÇÖ¢×´¡£ÀýÈ磬±£³Ö¹æÂɵÄ×÷Ϣʱ¼ä£¬±£³ÖÁ¼ºÃµÄÒûʳϰ¹ß£¬ÊÊÁ¿²ÎÓëÌåÓý¶ÍÁ¶£¬ÅàÑøÒÕÊõ°®ºÃ£¬Êʵ±¼õÉÙѹÁ¦À´Ô´µÈ¡£4. Ö§³ÖºÍÉç½»£ºÀÏÄê½¹ÂÇ»¼Õß¿ÉÒÔͨ¹ýѰÇó¼ÒÈË¡¢ÓÑÈ˺ÍרҵÈËÊ¿µÄÖ§³ÖÀ´¼õÇá½¹ÂÇÖ¢×´¡£²Î¼ÓÉç½»»î¶¯¡¢¼ÓÈëÀÏÄê¾ãÀÖ²¿»ò²Î¼ÓÖ¾Ô¸Õ߻Ҳ¿ÉÒÔ°ïÖúËûÃǽ¨Á¢Éç½»ÍøÂç²¢¼õÇá½¹ÂÇÇéÐ÷¡£ÖØÒªµÄÊÇ£¬ÀÏÄê½¹ÂÇÖ¢»¼ÕßÓ¦¸Ã¼°ÔçѰÇóרҵҽÉúµÄ°ïÖú£¬ÒÔ±ãµÃµ½Êʵ±µÄÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«ºÍÖ§³Ö¡£Ã¿¸öÈ˵ÄÇé¿ö²»Í¬£¬Õý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«·½·¨¿ÉÄÜÓÐËù²»Í¬£¬ËùÒÔÇëÓëһλ¾Ñé·á¸»µÄÒ½ÉúÌÖÂÛ¾ßÌåµÄÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«¼Æ»®¡£
ÀÏÄê½¹ÂÇÖ¢ÊÇÒ»ÖÖ³£¼ûµÄÀÏÄêÐÄÀíÎÊÌ⣬Ëü¿ÉÄÜ»áÓ°ÏìÀÏÄêÈ˵ÄÉú»îÖÊÁ¿ºÍÈÕ³£¹¦ÄÜ¡£ËäÈ»ÀÏÄê½¹ÂÇ֢ĿǰûÓÐÌØ¶¨µÄÖÎÓú·½·¨£¬µ«¿ÉÒÔͨ¹ý¶àÖÖ·½·¨À´»º½âÖ¢×´ºÍÌá¸ßÉú»îÖÊÁ¿¡£ÒÔÏÂÊÇһЩ½¨ÒéºÍ·½·¨£º1. ÐÄÀíÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«£ºÈÏÖªÐÐΪÁÆ·¨£¨CBT£©ÊÇÒ»ÖÖ³£¼ûµÄÐÄÀíÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«·½·¨£¬¿ÉÒÔ°ïÖúÀÏÄêÈËÈÏʶºÍÓ¦¶Ô½¹ÂÇÇéÐ÷¡£Í¨¹ýÓëרҵÐÄÀí×ÉѯʦµÄºÏ×÷£¬ÀÏÄêÈË¿ÉÒÔѧϰ¿ØÖƸºÃæË¼Î¬ºÍ¸Ä±ä²»½¡¿µµÄÐÐΪģʽ¡£2. Ò©ÎïÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«£ºÒ©ÎïÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«¿ÉÒÔÌṩһ¶¨³Ì¶ÈµÄ»º½â£¬ÀýÈ翹½¹ÂÇÒ©ÎïºÍ¿¹ÒÖÓôÒ©Îï¡£ÀÏÄêÈËÓ¦¸ÃÔÚÒ½ÉúµÄÖ¸µ¼ÏÂʹÓã¬ÒÔÈ·±£Ò©ÎﰲȫºÍÓÐЧ¡£3. »ý¼«µÄÉú»î·½Ê½£ºÀÏÄêÈË¿ÉÒÔͨ¹ý»ý¼«µÄÉú»î·½Ê½À´»º½â½¹ÂÇÖ¢×´£¬ÀýÈ綨ÆÚ²Î¼ÓÔ˶¯¡¢±£³ÖÉç½»»î¶¯¡¢½øÐзÅËɻ£¨ÈçÚ¤Ïë¡¢ºôÎüÁ·Ï°£©µÈ¡£4. ±£³Ö½¡¿µµÄÉú»îϰ¹ß£º±£³Ö½¡¿µµÄÒûʳºÍÁ¼ºÃµÄ˯Ãßϰ¹ß¿ÉÒÔ¸ÄÉÆÐÄÀí½¡¿µ¡£5. ѰÇóÖ§³Ö£ºÀÏÄêÈË¿ÉÒÔͨ¹ý¼ÓÈëÖ§³ÖÍÅÌå¡¢²Î¼ÓÉç½»»î¶¯¡¢ÓëÇ×ÅóºÃÓѽ»Á÷µÈ·½Ê½À´»ñµÃÖ§³ÖºÍÀí½â¡£¾¡¹ÜÀÏÄê½¹ÂÇ֢Ŀǰ²»Äܱ»ÍêÈ«ÖÎÓú£¬µ«Í¨¹ýÕâЩ·½·¨ºÍ²ßÂÔ£¬¿ÉÒÔÏÔÖø»º½âÖ¢×´¡¢Ìá¸ßÉú»îÖÊÁ¿£¬²¢°ïÖúÀÏÄêÈ˸üºÃµØÓ¦¶Ô½¹ÂÇÇéÐ÷¡£ÖØÒªµÄÊÇ£¬ÀÏÄêÈËÓ¦¸ÃÓëÒ½ÉúºÍרҵÐÄÀí×ÉѯʦºÏ×÷£¬Öƶ¨ÊʺÏ×Ô¼ºµÄÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«·½°¸¡£
½äÑ̺ó½¹ÂÇÖ¢³£¼ûµÄ±íÏÖ°üÀ¨£º1. ½¹ÂǸУº½äÑ̺󣬿ÉÄÜ»á³öÏÖ³ÖÐøµÄ½¹ÂǸУ¬±íÏÖΪ½ôÕÅ¡¢²»°²¡¢½¹ÔêµÈ¡£2. ˯ÃßÎÊÌ⣺½äÑ̺󣬿ÉÄÜ»á³öÏÖʧÃß¡¢Èë˯À§ÄÑ¡¢¶àÃεÈ˯ÃßÎÊÌâ¡£3. ÐÄÀí²»ÊÊ£º½äÑ̺󣬿ÉÄÜ»á³öÏֻֿš¢Ðļ¡¢Í·Í´¡¢ÐØÃƵÈÐÄÀí²»ÊÊÖ¢×´¡£4. ¼¯ÖÐÁ¦¼õÉÙ£º½äÑ̺󣬿ÉÄÜ»á³öÏÖ×¢ÒâÁ¦ÄÑÒÔ¼¯ÖС¢¼ÇÒäÁ¦Ï½µµÈÎÊÌâ¡£5. ÇûÌå²»ÊÊ£º½äÑ̺󣬿ÉÄÜ»á³öÏÖÉíÌå²»ÊÊ£¬È缡Èâ½ôÕÅ¡¢¼¡ÈâÍ´µÈ¡£6. Éç½»Õϰ£º½äÑ̺󣬿ÉÄÜ»á³öÏÖÉç½»Õϰ£¬¶ÔÉç½»³¡ºÏ¸Ðµ½²»°²£¬ÈÝÒ×½ôÕźÍÍËËõ¡£7. ÇéÐ÷²¨¶¯£º½äÑ̺󣬿ÉÄܳöÏÖÇéÐ÷²¨¶¯£¬ÈçÒ×Å¡¢ÒÖÓô¡¢ÇéÐ÷µÍÂäµÈ¡£ÕâЩ±íÏÖ¿ÉÄÜ»áÔÚ½äÑ̺óµÄ×î³õ¼¸Ìì»ò¼¸ÖÜÄÚ³öÏÖ£¬¶øÇÒ¿ÉÄÜ»áÖð½¥¼õÇá»òÏûʧ¡£Èç¹ûÕâЩ֢״ÑÏÖØÇÒÓ°ÏìÈÕ³£Éú»î£¬½¨Òé×ÉѯҽÉú»òרҵÐÄÀí×ÉѯʦÒÔ»ñÈ¡Êʵ±µÄÖ§³ÖºÍ°ïÖú¡£
½äÑ̹ý³ÌÖгöÏÖ½¹ÂÇÖ¢µÄÔÒòÓÐÒÔϼ¸µã£º1. ½ä¶ÏÑ̲ݳÉñ«£ºÑ̲ÝÖеÄÄá¹Å¶¡ÊÇÒ»ÖÖ³Éñ«ÐÔÎïÖÊ£¬Ëü»á¸Ä±ä´óÄÔÖеÄÉñ¾µÝÖÊ£¬²¢Ê¹È˲úÉúÒÀÀµ¡£½äÑ̻ᵼÖÂÉíÌåͻȻֹͣ¶ÔÄá¹Å¶¡µÄÒÀÀµ£¬Õâ¿ÉÄÜÒýÆðÉúÀíÉϵIJ»ÊÊ£¬ÀýÈç½¹ÂÇ¡¢·³ÔêºÍÒÖÓôµÈÖ¢×´¡£2. ÉúÀíµ÷Õû£º³éÑÌʱ£¬ÉíÌåϰ¹ßÁËЯ´øÒ»¶¨Á¿µÄÄá¹Å¶¡¡£µ±Ñ̲ÝÖеÄÄá¹Å¶¡±»Í£Ö¹ÉãÈëºó£¬ÉíÌåÐèҪʱ¼äÀ´ÊÊÓ¦ÐÂµÄÆ½ºâ¡£Ôڴ˹ý³ÌÖУ¬ÉíÌå»áÊͷŸü¶àµÄ½¹ÂǼ¤ËØ£¨ÈçÉöÉÏÏÙËØ£©£¬µ¼Ö½¹ÂǸмӾ硣3. ÐÄÀíÒÀÀµ£º³éÑÌ¿ÉÄܳÉΪһÖÖÓ¦¶Ô½¹Âǵķ½Ê½¡£Òò´Ë£¬µ±½äÑÌʱ£¬³éÑÌÕß¿ÉÄÜ»áʧȥÕâÖÖÓ¦¶Ô·½Ê½£¬´Ó¶øµ¼Ö½¹ÂÇˮƽÔö¼Ó¡£4. ѹÁ¦ºÍÉíÌåÊÊÓ¦£º½äṈ̃¾ÉíÊÇÒ»ÖָıäÉú»î·½Ê½µÄÐÐΪ£¬Õâ¿ÉÄÜ´øÀ´ÐµÄѹÁ¦ºÍÊÊÓ¦ÎÊÌ⣬ÀýÈç´¦Àí½äÑÌÒýÆðµÄÉíÌåºÍÐÄÀí±ä»¯£¬Ó¦¶ÔÉç½»³¡ºÏÖеÄѹÁ¦»òÓ¦¶ÔÑÌ²Ý¹ã¸æµÄÓÕ»óµÈ¡£ÕâЩÔÒòʹµÃ½äÑ̹ý³ÌÖеĽ¹ÂÇÖ¢×´±äµÃÆÕ±é¡£È»¶ø£¬Ã¿¸öÈ˵ÄÌåÑé¶¼ÊDz»Í¬µÄ¡£Ä³Ð©ÈË¿ÉÄܲ»»á¾ÀúÃ÷ÏԵĽ¹ÂÇÖ¢×´£¬¶øÆäËûÈËÔò¿ÉÄܱíÏÖ³ö¸üÑÏÖØµÄÖ¢×´¡£Èç¹ûÄúÔÚ½äÑ̹ý³ÌÖие½¹ý¶È½¹ÂÇ»òÎÞ·¨Ó¦¶Ô£¬Ç뼰ʱ×ÉѯҽÉú»òѰÇóרҵµÄ½äÑÌÖ§³Ö¡£
½âÓôÍèÊÇÒ»ÖÖÖÐÒ©ÖÆ¼Á£¬Ö÷ÒªÓÃÓÚÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«ÒÖÓôÖ¢¡£½¹ÂÇÖ¢ÊÇÒ»ÖÖÓëÒÖÓôÖ¢ÓÐÏàËÆ±íÏֵľ«Éñ¼²²¡£¬µ«½¹ÂÇÖ¢ºÍÒÖÓôÖ¢µÄ²¡ÒòºÍ»úÖÆ²»ÍêÈ«Ïàͬ£¬Òò´Ë½âÓôÍè¶Ô½¹ÂÇÖ¢µÄÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óȫЧ¹û¿ÉÄÜÓÐÏÞ¡£¶ÔÓÚ½¹ÂÇÖ¢µÄÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«£¬Í¨³£»áÑ¡ÔñÕë¶Ô½¹ÂÇÖ¢µÄÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«·½·¨£¬ÈçÐÄÀíÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«ºÍÒ©ÎïÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«¡£Èç¹ûÄúÓн¹ÂÇÖ¢µÄÖ¢×´£¬½¨ÒéÄú×ÉѯרҵҽÉú£¬ÒÔ»ñµÃ׼ȷµÄÕï¶ÏºÍºÏÊʵÄÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«·½°¸¡£
½âÓôÍèÊÇÒ»ÖÖÖÐÒ©·½¼Á£¬÷ìÁ¦ÐÂÊÇÒ»ÖÖ¿¹ÒÖÓôÒ©Îï¡£½âÓôÍèÖ÷ÒªÕë¶ÔÇéÐ÷µÍÂä¡¢ÒÖÓô¡¢Ê§ÃßµÈÖ¢×´£¬¾ßÓÐÊæ»ºÇéÐ÷¡¢»º½âѹÁ¦µÄ×÷Óá£÷ìÁ¦ÐÂÊÇÒ»ÖÖÑ¡ÔñÐÔѪÇåËØÔÙÉãÈ¡ÒÖÖÆ¼Á£¬Ö÷ÒªÓÃÓÚÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«ÒÖÓôÖ¢ºÍ½¹ÂÇÖ¢¡£½âÓôÍèºÍ÷ìÁ¦Ð¿ÉÒÔºÏÓÃÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«½¹ÂÇÖ¢£¬µ«ÐèÒªÔÚÒ½ÉúµÄÖ¸µ¼ÏÂʹÓá£ÒòΪҩÎïµÄʹÓÃÐèÒª¸ù¾Ý¸öÌåÇé¿öÀ´È·¶¨ºÏÊʵļÁÁ¿ºÍÁªºÏʹÓ÷½°¸¡£Ò½Éú»á¸ù¾Ý»¼ÕߵľßÌ岡ÇéºÍÌåÖÊÀ´Öƶ¨¸öÐÔ»¯µÄÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«·½°¸£¬ÒÔÈ·±£Õý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«µÄ°²È«ºÍÓÐЧÐÔ¡£´ËÍ⣬Õý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«½¹ÂÇÖ¢²»½ö½öÒÀÀµÓÚÒ©ÎïÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«£¬ÐÄÀíÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«¡¢Éú»î·½Ê½µ÷ÕûºÍÐÄÀíÖ§³ÖµÈÒ²ÊÇÖØÒªµÄÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«ÊֶΡ£Òò´Ë£¬ÔÚÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«½¹ÂÇ֢ʱ£¬³ýÒ©ÎïÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«Í⣬×ÛºÏÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«»á¸ü¼ÓÓÐЧ¡£Çë×ÉѯҽÉú»ñÈ¡¸öÐÔ»¯µÄרҵÒâ¼ûºÍ½¨Òé¡£
½ÅÕÍ·¢ÈÈ¿ÉÄÜÊǶàÖÖÔÒòÒýÆðµÄÖ¢×´£¬¶ø²»Ò»¶¨Óë½¹ÂÇÖ¢ÓÐÖ±½Ó¹ØÁª¡£½¹ÂÇÖ¢Ö÷ÒªÊÇÒ»ÖÖ¾«Éñ¼²²¡£¬³£±íÏÖΪ³ÖÐøÐԵĵ£ÐÄ¡¢½ôÕźͿ־å¸Ð£¬Í¨³£°éÓÐÐļ¡¢ºôÎü¼±´Ù¡¢³öº¹µÈÖ¢×´¡£½¹ÂÇÖ¢µÄÖ¢×´Ö÷ÒªÊÇÕë¶ÔÇéÐ÷ºÍÐÄÀí·½Ãæ£¬¶ø½ÅÕÍ·¢ÈÈÖ÷񻃾¼°ÉíÌå¸Ð¾õ¡£¿ÉÄܵÄÔÒò°üÀ¨Ìåε÷½ÚÒì³£¡¢Ñ»·ÏµÍ³ÎÊÌâ¡¢Éñ¾ÏµÍ³ÎÊÌâ¡¢¾Ö²¿ÊÜÉË»òÑ×Ö¢µÈ¡£Èç¹ûÄã¾³£¸Ðµ½½¹ÂDz¢ÇÒͬʱ³öÏÖ½ÅÕÍ·¢ÈȵÄÇé¿ö£¬½¨Òé×ÉѯҽÉúÒÔÁ˽â¾ßÌåÔÒò¡£Ò½Éú¿ÉÒÔ¸ù¾ÝÄãµÄÖ¢×´ºÍ²¡Ê·½øÐÐ×ÛºÏÆÀ¹À£¬²¢½øÐбØÒªµÄ¼ì²éºÍ²âÊÔÀ´È·¶¨²¡Òò¡£Èç¹ûÈ·ÕïΪ½¹ÂÇÖ¢£¬Ò½Éú¿ÉÒÔÌṩÏàÓ¦µÄÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«½¨Ò飬ÈçÐÄÀíÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«»òÒ©ÎïÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«¡£¶ÔÓÚ½ÅÕÍ·¢ÈȵÄÔÒò£¬Ò½ÉúÒ²¿ÉÒÔ¸øÓèÏàÓ¦µÄÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«·½°¸¡£
½ÃÕýÑÀ³Ý¿ÉÄÜ»áÒýÆð½¹ÂÇÖ¢µÄÔÒòÓÐÒÔϼ¸¸ö£º1. ¹ýÈ¥µÄ²»Óä¿ì¾Àú£ºÓÐЩÈË¿ÉÄÜÔÚ¹ýÈ¥Ôø¾×ö¹ý½ÃÕýÑÀ³ÝµÄÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«£¬¶øÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«µÄ¹ý³Ì¿ÉÄÜÁîËûÃǸе½²»Êæ·þ»òÌÛÍ´¡£Òò´Ë£¬ÕâЩÈËÔÚÔÙ´Î×ö½ÃÕýÑÀ³Ýʱ¿ÉÄÜ»á²úÉú½¹ÂÇÖ¢¡£2. ¶Ô²»È·¶¨ÐԵĿ־壺½ÃÕýÑÀ³ÝÐèÒªÒ»¶¨µÄʱ¼ä£¬¹ý³ÌÖпÉÄÜÓÐЩ²»È·¶¨ÒòËØ£¬±ÈÈç½ÃÕýÑÀ³ÝËùÐèµÄʱ¼ä¡¢½ÃÕýºóµÄЧ¹ûµÈ¡£¶ÔÓÚ¶Ô²»È·¶¨ÐԸе½º¦ÅµÄÈËÀ´Ëµ£¬ÕâÖÖ²»È·¶¨ÐÔ¿ÉÄÜ»áÒýÆð½¹ÂÇÖ¢¡£3. Éç½»½¹ÂÇÖ¢£º½ÃÕýÑÀ³Ý¿ÉÄÜÈÃÈ˸е½×Ô±°£¬ÓÈÆäÊÇÔÚ¹«¹²³¡ºÏչʾЦÈÝʱ¡£¶ÔÓÚÄÇЩÓÐÉç½»½¹ÂÇÖ¢µÄÈËÀ´Ëµ£¬ÕâÖÖ×Ô±°¸Ð¿ÉÄÜ»á¼ÓÖØËûÃǵĽ¹ÂÇÖ¢×´¡£4. ¶ÔÌÛÍ´µÄ¿Ö¾å£º½ÃÕýÑÀ³Ý¿ÉÄÜ»áÒýÆðÒ»¶¨µÄÌÛÍ´ºÍ²»ÊʸС£¶ÔÓÚ¶ÔÌÛÍ´Ãô¸Ð»ò¶ÔÌÛÍ´¸Ðµ½¿Ö¾åµÄÈËÀ´Ëµ£¬ÕâÖÖÌÛÍ´¿ÉÄÜ»á¼ÓÖØËûÃǵĽ¹ÂÇÖ¢×´¡£Èç¹û½¹ÂÇÖ¢¶ÔÓÚ½ÃÕýÑÀ³ÝµÄ¹ý³ÌÔì³ÉÁ˺ܴóµÄÀ§ÈÅ£¬½¨ÒéÓëÑÀÒ½¹µÍ¨£¬Ñ°ÇóרҵµÄ½¨ÒéºÍÖ§³Ö¡£
½¹ÂÇÖ¢×Ô²â¿ÉÒÔ×÷ΪһÖÖ³õ²½µÄÆÀ¹À¹¤¾ß£¬°ïÖú¸öÈËÁ˽â×Ô¼º¿ÉÄÜÊÇ·ñ´æÔÚ½¹ÂÇÖ¢µÄÖ¢×´¡£È»¶ø£¬Ëü²¢²»ÄÜÌæ´úרҵµÄÕï¶ÏºÍÆÀ¹À¡£Èç¹ûÄãµ£ÐÄ×Ô¼º¿ÉÄÜ»¼Óн¹ÂÇÖ¢£¬×îºÃÊÇ×ÉѯһλÐÄÀí½¡¿µ×¨ÒµÈËÊ¿£¬ÀýÈçÐÄÀíÒ½Éú»òÐÄÀíҽʦ£¬½øÐиüÈ«ÃæµÄÆÀ¹ÀºÍÕï¶Ï¡£Ö»ÓÐרҵÈËÊ¿²ÅÄÜ׼ȷÕï¶Ï½¹ÂÇÖ¢£¬²¢ÌṩÊʵ±µÄÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«ºÍÖ§³Ö¡£
½¹ÂÇÖ¢×´Ïà¶ÔÓÚÒÖÓôÖ¢Ö¢×´¸üÒ×ÓÚÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«µÄÔÒò¿ÉÄÜÓÐÒÔϼ¸µã£º1. Ã÷È·µÄÖ¢×´£º½¹ÂÇÖ¢×´°üÀ¨½¹ÂÇ¡¢½ôÕÅ¡¢ÐļµÈÃ÷È·µÄÌåÑ飬ÕâЩ֢״¸üÈÝÒ×±»»¼ÕߺÍÒ½ÉúÒâʶµ½ºÍÃèÊö£¬´Ó¶ø¸üÈÝÒ׵õ½ÕýÈ·µÄÕï¶ÏºÍÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«¡£2. ¿ÉÐÐÐÔ¸ü¸ßµÄÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«·½·¨£º½¹ÂÇÖ¢×´¿ÉÒÔͨ¹ýÒ©ÎïÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«ºÍÐÄÀíÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«À´»º½â¡£¿¹½¹ÂÇÒ©ÎïÈç±½¶þµª?ÀàÒ©ÎïºÍÑ¡ÔñÐÔ5-ôÇÉ«°·ÔÙÉãÈ¡ÒÖÖÆ¼Á£¨SSRI£©¿ÉÒÔÓÐЧµØ¼õÇá½¹ÂÇÖ¢×´¡£¶øÈÏÖªÐÐΪÁÆ·¨£¨CBT£©µÈÐÄÀíÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«·½·¨Ò²¿ÉÒԽ̵¼»¼ÕßÓ¦¶Ô½¹ÂǺÍѹÁ¦¡£3. Çá¶ÈºÍÖжÈÖ¢×´µÄÁÆÐ§¸üºÃ£º½¹ÂÇÖ¢µÄÇá¶ÈºÍÖжÈÖ¢×´Ïà¶ÔÀ´Ëµ¸üÈÝÒ×Õý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«£¬ÒòΪÕâЩ֢״һ°ã¶ÔÒ©ÎïºÍÐÄÀíÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«¸üΪÃô¸Ð¡£ÒÖÓôÖ¢µÄÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«ÔòÏà¶Ô¸ü¸´ÔÓ£¬ÒòΪÒÖÓôÖ¢µÄ²¡Òò½ÏΪ¸´ÔÓ£¬°üÀ¨ÉúÎïѧ¡¢ÐÄÀíÉç»áµÈÒòËØµÄ×ÛºÏÓ°Ïì¡£ÐèҪעÒâµÄÊÇ£¬½¹ÂÇÖ¢ºÍÒÖÓôÖ¢ÊÇÁ½ÖÖ²»Í¬µÄÐÄÀí¼²²¡£¬Õý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óȫЧ¹û¿ÉÄÜÒòÈ˶øÒ졣ͬʱ£¬Ã¿¸ö»¼ÕߵľßÌåÇé¿öÒ²»áÓ°ÏìÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óȫЧ¹û¡£Òò´Ë£¬¶ÔÓÚ½¹ÂÇÖ¢ºÍÒÖÓôÖ¢µÄÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«£¬»¹ÊÇÐèÒª¸ù¾Ý¸öÌåµÄ¾ßÌåÇé¿öÖÆ¶¨Êʵ±µÄÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«·½°¸¡£
½¹ÂÇÖ¢×´ÊÇÖ¸ÔÚÃæÁÙѹÁ¦»ò½ôÕÅÇé¿öʱ³öÏÖµÄһϵÁÐÉíÌåºÍÐÄÀí·´Ó¦¡£ÒÔÏÂÊÇһЩ³£¼ûµÄ½¹ÂÇÖ¢×´£º1. ÉíÌåÖ¢×´£ºÐļ¡¢ÐØÃÆ¡¢ºôÎüÀ§ÄÑ¡¢Í·Í´¡¢Î¸²¿²»ÊÊ¡¢¼¡Èâ½ôÕÅ¡¢²ü¶¶¡¢Æ£À͵ȡ£2. ÐÄÀíÖ¢×´£º³ÖÐøµÄµ£ÓǺͿ־塢ÄÑÒÔ¼¯ÖÐ×¢ÒâÁ¦¡¢½ôÕŲ»°²¡¢ÈÝÒ×¼¤¶¯¡¢Ò×Å¡¢Ò×·¢Æ¢Æø¡¢ÎÞ·¨·ÅËɵȡ£3. ˯ÃßÎÊÌ⣺Èë˯À§ÄÑ¡¢¶àÃΡ¢Ë¯ÃßÖÊÁ¿²î¡¢ÔçÐѵȡ£4. ÇûÌå¸Ð¾õ£ºÊ§È¥¿ØÖƸС¢Í·ÔΡ¢ÞÏÞΡ¢ÐéÈõ¸Ð¡¢ÈÈÄÖ¡¢À亹µÈ¡£5. Éç½»ºÍÈ˼ʹØÏµÎÊÌ⣺»Ø±ÜÉç½»³¡ºÏ¡¢±ÜÃâÈËȺ¡¢µ£Ðı»ÆÀ¼Û¡¢º¦ÅÂÞÏÞλòÞÏÞγ¡ºÏÖгö³ó¡£6. ¿Ö¾åºÍ¾ª¿Ö£º³öÏÖÎÞ·¨½âÊ͵ÄÇ¿ÁÒ¿Ö¾å¸Ð¡¢¿Ö»Å·¢×÷¡¢²¡Ì¬¿Ö¾åµÈ¡£Çë×¢Ò⣬ÿ¸öÈ˵Ľ¹ÂÇÖ¢×´¿ÉÄÜ»áÓÐËù²»Í¬£¬¾ßÌåÖ¢×´ºÍÑÏÖØ³Ì¶ÈÒ²»áÒò¸öÌå²îÒì¶øÒì¡£Èç¹ûÄú»òËûÈËÕýÔÚ¾Àú½¹ÂÇÖ¢×´£¬½¨ÒéѰÇóרҵҽʦ»òÐÄÀí½¡¿µ×¨¼ÒµÄ°ïÖúÀ´»ñµÃÕýÈ·µÄÕï¶ÏºÍÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«¡£
½¹ÂÇÖ¢×´Èç½ôÕÅ¡¢¿Ö¾å¡¢²»°²µÈ³£¼ûÖ¢×´¿ÉÒÔʹÓÃÉáÇúÁÖÀ´»º½â¡£Ò»°ãÀ´Ëµ£¬ÉáÇúÁֵij£¹æ¼ÁÁ¿ÊÇÿÌì1Ƭ£¬¾ßÌåÓÃÁ¿»¹Ðè¸ù¾ÝÒ½ÉúµÄ½¨ÒéÀ´È·¶¨¡£ÉáÇúÁÖÊôÓÚ¿¹ÒÖÓôÒ©ÎÓÐÖúÓÚÆ½ºâÉñ¾ÏµÍ³£¬¼õÇá½¹ÂÇÖ¢×´¡£ÇëÎñ±ØÔÚÒ½ÉúµÄÖ¸µ¼ÏÂʹÓã¬×ñÑÒ½Éú½¨ÒéµÄ¼ÁÁ¿ºÍÓÃҩʱ³¤¡£ ³ýÁËÒ©ÎïÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«Í⣬ÐÄÀíÊèµ¼¡¢·ÅËÉÁ·Ï°¡¢Ô˶¯¡¢½¡¿µÒûʳµÈÒ²¿ÉÒÔ°ïÖú»º½â½¹ÂÇÖ¢×´¡£
½¹ÂÇÖ¢×´µÄ»º½â·½·¨ÒòÈ˶øÒ죬µ«ÒÔÏÂÊÇһЩ³£¼ûµÄ»º½â½¹ÂÇÖ¢×´µÄ·½·¨£º1. ÉîºôÎü£º³¢ÊÔÂýÂýµØÉîºôÎü£¬ÎüÆøÊ±¸¹²¿ÅòÕÍ£¬ºôÆøÊ±¸¹²¿ÊÕËõ¡£ÕâÖÖºôÎü·½Ê½¿ÉÒÔ°ïÖú·ÅËÉÉíÌåºÍ¼õÉÙ½¹ÂÇÖ¢×´¡£2. ÉíÌåÔ˶¯£º½øÐÐÉíÌå»î¶¯¿ÉÒÔÊͷŽôÕÅÇéÐ÷ºÍѹÁ¦£¬¸ÄÉÆ½¹ÂÇÖ¢×´¡£Ñ¡ÔñÄãϲ»¶µÄ»î¶¯£¬ÈçÅܲ½¡¢è¤Ù¤»òÓÐÑõÔ˶¯µÈ¡£3. ·ÅËÉÁ·Ï°£º³¢ÊÔʹÓÃÉî¶È·ÅËÉÁ·Ï°£¬Èç½¥½ø¼¡Èâ·ÅËÉ·¨»òÚ¤ÏëÀ´»º½â½¹ÂÇÖ¢×´¡£4. ½¨Á¢¹æÂɵÄÉú»îϰ¹ß£º¹æÂɵÄÉú»îϰ¹ß¿ÉÒÔ°ïÖúÈËÃǸüºÃµØ´¦ÀíºÍÔ¤·À½¹ÂÇ¡£±£³ÖÁ¼ºÃµÄ˯Ãß¡¢ÒûʳºÍ¶ÍÁ¶Ï°¹ß£¬ÓÐÖúÓÚ½µµÍ½¹ÂÇˮƽ¡£5. ѰÇóÉç½»Ö§³Ö£ºÓë¼ÒÈË¡¢ÅóÓÑ»òרҵÈËÊ¿·ÖÏí×Ô¼ºµÄ¸ÐÊܺÍÀ§ÈÅ£¬¿ÉÒÔ¼õÇá½¹ÂǵÄÐÄÀíѹÁ¡£6. ½ÓÊÜÈÏÖªÐÐΪÁÆ·¨£ºÈÏÖªÐÐΪÁÆ·¨ÊÇÒ»ÖÖ³£ÓõÄÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«·½·¨£¬¿ÉÒÔ°ïÖúÈËÃǸüºÃµØÀí½âºÍ¸Ä±ä¸ºÃæË¼Î¬Ä£Ê½ºÍÐÐΪϰ¹ß¡£7. ѰÇóרҵ°ïÖú£ºÈç¹û½¹ÂÇÖ¢×´ÑÏÖØ»ò³ÖÐøÓ°ÏìÉú»îÖÊÁ¿£¬½¨Òé×ÉѯרҵÐÄÀí×Éѯʦ»òÒ½ÉúѰÇó°ïÖú¡£Çë×¢Ò⣬ÿ¸öÈ˵ÄÇé¿öÊDz»Í¬µÄ£¬ÒÔÉÏ·½·¨¿ÉÄܶÔijЩÈËÓÐЧ£¬µ«¶ÔÆäËûÈË¿ÉÄܲ»ÊÊÓá£ÖØÒªµÄÊÇÒªÕÒµ½ÊʺÏ×Ô¼ºµÄ·½·¨À´»º½â½¹ÂÇÖ¢×´¡£
½¹ÂÇÖ¢×´²»ÊǾ«Éñ·ÖÁÑÖ¢µÄǰÆÚ±íÏÖ¡£½¹ÂÇÖ¢ÊÇÒ»ÖÖ³£¼ûµÄÐÄÀí¼²²¡£¬ÆäÖ÷ÒªÌØÕ÷ÊÇÇ¿ÁÒ¶ø³Ö¾ÃµÄ½¹ÂǸС¢µ£ÓǺͿ־壬³£³£°éËæ×ÅÉíÌåÖ¢×´£¬ÈçÐļ¡¢ºôÎüÀ§ÄÑ¡¢Ê§Ãߵȡ£¾«Éñ·ÖÁÑÖ¢ÊÇÒ»ÖÖÑÏÖØµÄ¾«Éñ¼²²¡£¬ÆäÖ÷ÒªÌØÕ÷Êǻþõ¡¢ÍýÏ롢˼άÎÉÂÒ¡¢Çé¸Ð±âƽ»¯µÈÖ¢×´¡£Óë½¹ÂÇÖ¢²»Í¬µÄÊÇ£¬¾«Éñ·ÖÁÑÖ¢»¼ÕßÍùÍù»á³öÏÖÑÏÖØµÄÈ˸ñ¸Ä±äºÍÉç»á¹¦ÄÜÕϰ¡£¾¡¹Ü½¹ÂÇÖ¢ºÍ¾«Éñ·ÖÁÑÖ¢¶¼ÊÇÐÄÀí¼²²¡£¬µ«ËüÃǵÄÖ¢×´ºÍ±íÏÖÓкܴóÇø±ð¡£²»¹ý£¬ÓÐʱºò¾«Éñ·ÖÁÑÖ¢µÄ·¢×÷¿ÉÄܰéËæ×Ž¹ÂÇÖ¢×´£¬ÕâÊÇÒòΪ¾«Éñ·ÖÁÑÖ¢±¾ÉíµÄÌØµãËùµ¼Öµġ£ÈôÄúÓÐÈκÎÒÉÂÇ»ò¾ßÌåÖ¢×´£¬Çë×ÉѯרҵҽÉú½øÐÐÈ·ÕïºÍÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«¡£
½¹ÂÇÖ¢Öеľª¿ÖÊÇÒ»ÖÖÇ¿ÁҵĿ־å»ò¿Ö»Å¸Ð£¬³£³£Í»È»·¢×÷£¬ÓÐÒÔÏÂÖ¢×´£º1. ÐÄÌø¼Ó¿ì»òÐļ£º¸Ð¾õÐÄÔàÌøµÃ·Ç³£¿ì»òÌøµÃºÜÀ÷º¦¡£2. ºôÎüÀ§ÄÑ»ò¸Ð¾õÎÞ·¨ºôÎü£º¸Ð¾õÆøµÀ±»×èÈû£¬ºôÎü¼±´Ù¡¢Ç³¶øÀ§ÄÑ¡£3. Í·»è»òʧȥƽºâ£º³öÏÖÍ·ÔΡ¢ÔÎÑ£µÄ¸Ð¾õ£¬ÄËÖÁ¾õµÃÕ¾²»ÎÈ¡£4. Ãæ²¿³±ºì»ò³öÏÖº¹Ë®£ºÃ沿³öÏÖÒì³£·ººì£¬³öº¹Ôö¶à¡£5. ÐØÃÆ»òÐØÍ´£º³öÏÖÐØÃÆ¡¢ÐØÍ´¡¢Ñ¹ÆÈ¸Ð£¬ÓÐʱ»¹°éÓжñÐÄ¡£6. ÎÒÃÇ×ßÉñ»ò²úÉú¿Ö¾å¸Ð£º¸Ð¾õÓëÏÖʵÍÑÀ룬²úÉúÈËÉúΣ»ú¸Ð»òÀë¾ÅѵÀµÄÐÐΪ¡£7. ÊÖ×ã±ùÁ¹»ò·¢Â飺ÊֽžõµÃ±ùÁ¹£¬ÓÐʱ»¹»á³öÏÖÂéľ¸Ð¡£8. ¸Ð¾õÔε¹»òʧȥ¿ØÖÆ£º¾õµÃ×Ô¼º¿ÉÄÜ»áÔε¹»òʧȥÒâʶ£¬Ê§È¥¶ÔÉíÌå¿ØÖÆÁ¦¡£9. ×ì°Í·¢¸É»òºíÁü½ôËõ£º×ì°Í¸Ð¾õ¸ÉÔºíÁü¸Ðµ½½ô±Á¡£10. ¸¹²¿²»ÊÊ»ò¶ñÐÄ£º³öÏÖ¸¹²¿²»ÊÊ¡¢Î¸²¿²»ÊÊ»òÅ»Í¸С£ÕâЩ֢״ͨ³£ÔÚÊý·ÖÖÓµ½ÊýСʱÄÚ´ïµ½¸ß·å£¬È»ºóÖð½¥¼õÇá¡£½¹ÂÇÖ¢Öеľª¿Ö·¢×÷¿ÉÄܻᵼÖ»¼Õß¶ÔÓÚÔٴη¢×÷¸Ðµ½¿Ö¾åºÍµ£ÓÇ£¬´Ó¶øÔö¼ÓÁ˽¹ÂǵÄÑ»·¡£
½¹ÂÇÖ¢ÖгöÏֿڸɵÄÔÒò¿ÉÄÜÓжàÖÖ¡£ÒÔÏÂÊÇһЩ¿ÉÄܵĽâÊÍ£º1. ºôÎü±ädz£ºµ±È˸е½½¹ÂÇ»ò½ôÕÅʱ£¬ºôÎüÍùÍù»á±äµÃ¸üdz¡¢¸ü¿ì¡£Õâ»áµ¼Ö¿ÚÇ»ºÍºíÁüµÄð¤Ä¤±ä¸É£¬´Ó¶øÒýÆð¿Ú¸É¡£2. ×ÔÂÉÉñ¾ÎÉÂÒ£º½¹ÂÇÖ¢»áµ¼ÖÂ×ÔÂÉÉñ¾ÏµÍ³µÄÎÉÂÒ£¬ÌرðÊǽ»¸ÐÉñ¾ÏµÍ³µÄ¼¤»î¡£Õâ¿ÉÄܻᵼÖ¿ÚÇ»·ÖÃÚÎï¼õÉÙ£¬´Ó¶øÒýÆð¿Ú¸É¡£3. ¿Ú³ÝÒ§ºÏ£ºÓÐЩÈËÔÚ½¹ÂÇʱ»áÇãÏòÓÚ½ôÒ§ÑÀ³Ý»òÒ§½ô×ì´½£¬Õâ¿ÉÄܻᵼÖ¿ڴ½ÖÜÎ§ÇøÓòµÄ¿ÚÇ»·ÖÃÚÎï¼õÉÙ¡£4. ¿ÚÇ»ºôÎü£ºÄ³Ð©ÈËÔÚ½ôÕÅ»ò½¹ÂÇʱ»áÇãÏòÓÚͨ¹ý¿ÚÇ»ºôÎü¡£Õâ»áµ¼Ö¿ÚÇ»ð¤Ä¤µÄË®·ÖÕô·¢ºÍÕô·¢ËÙ¶ÈÔö¼Ó£¬´Ó¶øÒýÆð¿Ú¸É¡£5. ѹÁ¦µ¼ÖÂÍÑË®£º½¹ÂÇÖ¢¿ÉÄÜ»áÔö¼ÓÉíÌåµÄѹÁ¦Ë®Æ½£¬µ¼ÖÂÉíÌåÍÑË®¡£ÍÑË®¿ÉÄܻᵼÖ¿ÚÇ»ð¤Ä¤±ä¸É£¬´Ó¶øÒýÆð¿Ú¸É¡£×ÜÖ®£¬½¹ÂÇÖ¢ÒýÆð¿Ú¸ÉµÄÔÒò¿ÉÄÜÊǶàÖÖ¶àÑùµÄ£¬¿ÉÄÜÉæ¼°µ½ºôÎü±ä»¯¡¢×ÔÂÉÉñ¾¹¦ÄÜ¡¢¿ÚÇ»ÐÐΪÒÔ¼°ÉíÌåÍÑË®µÈÒòËØ¡£Èç¹ûÄãµÄ¿Ú¸ÉÎÊÌâÑÏÖØ»ò³ÖÐø´æÔÚ£¬½¨Òé×ÉѯҽÉúÒÔ½øÐнøÒ»²½ÆÀ¹ÀºÍÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«¡£
½¹ÂÇÖ¢ÖгöÏÖµÄÍÌÑÊÀ§ÄѵijÖÐøÊ±¼äÒò¸öÌå¶øÒì¡£¶ÔÓÚһЩÈËÀ´Ëµ£¬ÕâÖÖÖ¢×´¿ÉÄÜÊÇÔÝʱµÄ£¬Ö»ÔÚ½¹ÂÇÇéÐ÷¸ßÕÇʱ³öÏÖ£¬¶ø¶ÔÓÚÆäËûÈËÀ´Ëµ£¬Ëü¿ÉÄÜ»á³ÖÐø¸ü³¤Ê±¼ä¡£¶ÔÓÚ´ó¶àÊýÈËÀ´Ëµ£¬½¹ÂÇÖ¢ÍÌÑÊÀ§ÄѵÄÖ¢×´¿ÉÒÔͨ¹ý×ÔÎÒ¹ÜÀíºÍÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«·½·¨µÃµ½¸ÄÉÆ¡£ÒÔÏÂÊÇһЩ½¨Ò飺1. ѰÇóרҵ°ïÖú£º×ÉѯÐÄÀíÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óȫʦ»òÐÄÀíѧ¼Ò¿ÉÒÔ°ïÖúÄúÀí½âºÍ´¦Àí½¹ÂÇÖ¢¡£ËûÃÇ¿ÉÒÔÌṩ¼¼ÇɺͲßÂÔÀ´Ó¦¶ÔÍÌÑÊÀ§ÄÑºÍÆäËû½¹ÂÇÖ¢×´¡£2. ѧϰ·ÅËɼ¼ÇÉ£ºÑ§Ï°ÉîºôÎü¡¢½¥½øÐÔ¼¡Èâ·ÅËɺÍÚ¤ÏëµÈ·ÅËɼ¼ÇÉ¿ÉÒÔ°ïÖúÄú½µµÍ½¹ÂÇˮƽ£¬²¢¼õÇáÍÌÑÊÀ§ÄÑ¡£3. ÒâʶÓë½ÓÊÜ£º³¢ÊÔ½ÓÊÜÍÌÑÊÀ§ÄÑ×÷Ϊ½¹ÂÇÖ¢µÄÒ»²¿·Ö£¬²¢Òâʶµ½ÕâÖָоõ²»»á¶ÔÉíÌåÔì³ÉÉ˺¦¡£¼õÉÙ¶Ô¸ÃÖ¢×´µÄ¹ý¶È¹Ø×¢£¬¿ÉÒÔ¼õÇáÆäÓ°Ïì¡£4. ¾ùºâÒûʳÓë¶ÍÁ¶£º±£³Ö½¡¿µµÄÒûʳºÍÊÊÁ¿µÄ¶ÍÁ¶ÓÐÖúÓÚά³ÖÕûÌåÉíÐĵĽ¡¿µ£¬´Ó¶ø¼õÇá½¹ÂÇÖ¢×´¡£Èç¹ûÄúµÄ½¹ÂÇÖ¢×´³ÖÐøÊ±¼ä½Ï³¤»òÑÏÖØÓ°ÏìÄúµÄÈÕ³£Éú»î£¬½¨Ò龡¿ì×Éѯרҵҽʦ»òÐÄÀí½¡¿µ×¨¼ÒÒÔ»ñÈ¡¸ü¾ßÌåµÄ½¨ÒéºÍÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«·½°¸¡£
Q£ºÒÖÓô֢ȥÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾ÏÂÔØ¹ÒÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«¿Æ
Q£ºÖÎÒÖÓô֢ȥÄÄÀïÄÜÖκÃ
Q£ºÈçºÎ°²È«Õý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«²úºóÒÖÓôÖ¢
Q£ºÖ²ÎïÉñ¾ÎÉÂÒÔõôͣҩ
Q£ºÊ§Ãߵĵ÷Àí
Q£º²úºóÒÖÓôÖ¢ÊÇÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«ÔÒòÔì³ÉµÄ
Q£ºÒɲ¡Ö¢×¨ÒµÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«
Q£ºË¯ÃßÕϰר¼ÒÊÇÄÄλ
Q£ºÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óȫʧÃßÓÐÄÄЩҩÎï
Q£ºÓ°Ïìñ¯Ö¢Õý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«ÓÐÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«ÒòËØ
Q£ºÓÐÒÖÓôÖ¢ÒªÈçºÎÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«
Q£º²úºóÒÖÓôÖ¢Õý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«°ì·¨
Q£ºÑÏÖØÊ§Ã߸ÃÔõô°ì
Q£ºÉñ¾¹ÙÄÜÖ¢ÊÇÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«ÔÒò
Q£ºË¯ÃßÕϰ¾ßÌåΣº¦
Q£ºÊ§ÃßÒªÔõÑùÖÎ
Q£ºÒÖÓôÖ¢Ö¢×´ÊÇÄÄЩ
Q£ºË¯ÃßÕϰµÄΣº¦
Q£ºË¯ÃßÕϰÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óÈ«ÓÐЧµÄ·½·¨
Q£ºÖ²ÎïÉñ¾ÎÉÂÒÓÐÕý°æ²¶ÓãÓÎÏ·¹Ù·½ÍøÕ¾´óȫΣº¦