备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
可以起到辅助减肥的作用。在吃蒸鸡蛋糕的时候，适量的吃一些青菜。蒸鸡蛋糕的热量比较低，每100克蒸鸡蛋糕之中，含有的热量不超过30大卡。摄入体内之后，这些热量不会转变成脂肪，不会形成肥胖现象。而从营养学的角度来讲，这种蒸鸡蛋糕之中的蛋白质、钙离子含量比较丰富，可以增加饱腹感的同时促进新陈代谢。
指导意见：你好，根据你反应的情况考虑一般吃不可怕，怕的是吃了不活动，吃饭后需要坚持锻炼身体才能逐渐起到减肥的目的
指导意见：你好；根据你的情况，在减肥期间，建议给予含有纤维素的食物，并养成良好的饮食习惯，并避免高脂肪及油腻的食物食用
病情分析：您好，你说的情况减肥是要补充适当的营养再控制饮食的，可以早上喝碗粥吃个鸡蛋的
意见建议：因为你的早餐是没有含有主食的，长期这样对记忆力是不会好的，需要注意的
