备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：你好，根据你说的情况，我考虑每天少吃主食，油腻食物。多吃各种蔬菜，水果。即通便，又可以减肥。又不缺乏维生素，
意见建议：建议，每天吃点海带，海带属于碱性食物，含有碘，可以促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有注意润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道蠕动。再有应该增加运动，有时间可以每天早晚跑步半个小时以上，即锻炼身体，又可以减肥。祝你健康，
喝普洱茶可以对人的身体起到很大的帮助，同时普洱茶可以起到润肠通便的作用，每天早起空腹喝一杯普洱茶十分有效，能够加快肠道的蠕动，减少肠道内毒素和垃圾的堆积，能够减少人体内毒素的存储，经�：瓤梢云鸬郊醴适萆淼淖饔�，尤其对于比较肥胖的人群，每天一杯普洱茶有利于身心健康，能够很好的帮助控制体重，可以预防和缓解便秘。
普洱茶，普洱茶有分解脂肪的功能，不仅能够促进肠道的吸收，还有利于大便的排泄。黑豆茶，黑豆茶有很好的润肠效果，能够软化粪便，使排便时更加顺畅。通下润肠茶，对于平时喜爱油腻辛辣食物的人群是效果最好的。玫瑰蜂蜜茶，玫瑰蜂蜜茶不仅可以降火养颜，还可以促进体内毒素的排除，长期饮用对人体有很好的帮助。
指导意见：您好，不建议节食来减肥，还有你说的多便减肥，对身体损伤太大，可以吃水果可以减肥，但是水果的食用量不要过多。水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，但也不能过量，再加上适当的运动就能达到减肥的目的，健康最重要，可不能为了减肥得损失了健康，祝成功！
指导意见：你好，可以喝苦瓜颗粒茶，长喝它具有益气止渴，清热解毒，瘦身美体，降血糖的功效。夏季喝苦瓜茶可清除烦热，排毒利尿；也可以了番泻叶。
