问题分析：首先减肥，不建议您借助减肥药物或保健品，应为此类药物都有很多的不良反应，不要长期服用
意见建议：你多运动，注意合理膳食，少吃油腻食物。也会对您的减肥有帮助的
问题分析：黑木耳虽然没有减肥的作用，但是可以代替主食起到减肥的效果。一般的是晚餐时不吃主食，多吃蔬菜。
意见建议：14岁的女性正处于青春期内，身体以生长发育为主，如果不是特别肥胖，不需要特别减肥。可以根据自身的情况选择合适的运动项目，比如长跑2000米、仰卧起坐30个等，以增强体质。
指导意见：你说的这两种东西并不属于减肥的食品，因此这个也不可能做到减肥，打算减肥还是需要多运动。
病情分析： 你好，可以自己制作，更放心，比买的质量好。买上好的，洗净晒干，到菜市场用调料粉碎机磨细，回家用开水加佐料调味冲服。可以代替饭，能膨胀不饿，蛋白脂肪含量少，微量元素多，善排肠油，通便。但起效慢，没有副作用，还可以养颜。
病情分析： 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，
意见建议：最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
病情分析： 不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.
意见建议：想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
