医生回答共6条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
佟靓
主治医师
云南省精神病正版捕鱼游戏官方网站下载精神科
三级甲等
擅长：精神科，心理咨询
已帮助用户: 75523
心理分析：心理分析：你是因为正版捕鱼游戏官方网站大全失眠的，睡眠状况是入睡迟还是易早醒，有没有看过中医了解身体状况，
平时的作息饮食有没有正版捕鱼游戏官方网站大全异常的呢
建议服药要谨慎，关注些食疗，做些运动，认真养生。安全的解决途径。
心理指导：心理指导：平时要劳逸结合，饮食清淡，多深呼吸放松，听听音乐，
睡眠是先睡心的，心宽一寸，病退一丈。准备睡前捏涌泉穴，右侧卧，停止想事情，深呼吸，听呼吸。
你对药有期待，但还要多深呼吸，想着惊吓的事，平心静气的，主动放松，好好睡。
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刘乘洋
医师
淄博市第五人民正版捕鱼游戏官方网站下载精神科
二级乙等
擅长：精神分裂症,躁狂症,睡眠障碍,抑郁症,惊恐障碍,妄...
已帮助用户: 8350
问题分析：你好，你既往有多年的失眠症状，持续时间较长，现在仍有入睡困难的症状，容易惊醒，失眠症状比较严重，建议到正规的精神正版捕鱼游戏官方网站下载或心理科就医，确定原因，并决定如何正版捕鱼游戏官方网站大全。
意见建议：可以适当的服用苯二氮卓类药物，如阿普唑仑、劳拉西泮等药物，来缓解症状。养成良好健康的生活作息规律，每天按时上床作息，白天不要刻意去补觉，对缓解失眠症状也会有帮助。
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陈浩
铜仁市万山特区第二人民正版捕鱼游戏官方网站下载心理诊所
一级甲等
擅长：偏执状态,情感障碍,心理障碍
已帮助用户: 1114
问题分析：您好，感谢你的信任前来咨询，心理学认为失眠是由不良情绪引起的，请问最近发生了正版捕鱼游戏官方网站大全对你影响很大的事情吗？既然你的失眠如此严重和持久，那么你当时觉得那种药好，为正版捕鱼游戏官方网站大全不重视记录下来呢？
意见建议：吃药往往只能起到控制作用，不能根治，而且容易造成药物依赖，建议你尝试心理正版捕鱼游戏官方网站大全，心理上不要注意睡眠，太注意反而会紧张影响睡眠，建议你要多跟亲近的人沟通，疏导你的情绪，平常适量运动，睡前和一杯热牛奶，泡热水脚，有助于睡眠。
高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
已帮助用户: 1
问题分析：有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪，正版捕鱼游戏官方网站大全失眠症状，患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累。因此对于这部分患者而言，在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重。
意见建议：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的�：Ω�。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误正版捕鱼游戏官方网站大全。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐�。蛉人萁�，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析：郁症是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。
意见建议：得了忧郁症怎么办?1.平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合。
高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
已帮助用户: 1
问题分析：失眠症（insomnia），是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
意见建议：我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
